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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
계란국,
연두부,양념장,
계란햄스크램블,
김자반,
포기김치
아침식사
478kcal
잡곡밥,
콩나물국,
감자맛살조림,
계란스크램블,
김구이,
포기김치
아침식사
599kcal
잡곡밥,
두부감자국,
동그랑땡야채볶음,
들깨무나물볶음,
깻잎지,
포기김치
아침식사
614kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
계란찜,
숙주나물,
김구이,
포기김치
아침식사
450kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
간장메추리알,
연근조림,
김자반볶음,
포기김치
아침식사
456kcal
잡곡밥,
계란국,
두부구이,
고사리나물,
오복지무침,
포기김치
아침식사
623kcal
잡곡밥,
두부김치국,
계란당근스크램블,
우엉조림,
김구이,
포기김치
아침식사
544kcal
점심
잡곡밥,
어묵국,
느타리버섯불고기,
오이무침,
부추 맛살전,
포기김치
점심식사
574kcal
잡곡밥,
소고기무국,
찜닭,
취나물무침,
양배추계란전,
포기김치
점심식사
494kcal
잡곡밥,
물만두국,
치킨너겟,
오이들깨무침,
숙주나물무침,
포기김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
소고기무국,
돼지불고기,
부추팽이버섯전,
오이맛살초무침,
포기김치
점심식사
469kcal
잡곡밥,
닭계장,
동태전,
느타리버섯볶음,
얼갈이무침,
포기김치
점심식사
639kcal
잡곡밥,
북엇국,
느타리버섯불고기,
부추맛살전,
오이무침,
포기김치
점심식사
649kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
닭볶음탕,
호박전,
파프리카무침,
포기김치
점심식사
599kcal
저녁
잡곡밥,
아욱된장국,
감자돈채조림,
청포묵숙주무침,
깻잎지,
포기김치
저녁식사
561kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
북어채쪽파무침,
호박볶음,
비엔나야채볶음,
포기김치
저녁식사
478kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
옛날소세지전,
푸실리샐러드,
김자반,
포기김치
저녁식사
549kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
감자조림,
미역줄기볶음,
고추장아찌,
포기김치
저녁식사
524kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
미트볼야채볶음,
들깨무나물볶음,
깻잎지,
포기김치
저녁식사
549kcal
잡곡밥,
배추된장국,
연두부양념장,
감자햄볶음,
포기김치
저녁식사
532kcal
잡곡밥,
감자국,
비엔나야채볶음,
시금치나물,
고들빼기무침,
포기김치
저녁식사
668kcal
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